新・食生活

短期限定での単身赴任中の Davidなので、当然のことながら生活基盤が別になったついでに食生活にも変化があったみたいで。

これまでの

- 朝：レーズンブランやグラノーラなどのシリアル＋牛乳

- 昼：野菜のパテやトマトやアボカドを挟んだサンドウィッチ

- 夕：その日によって肉や魚、ピザやパスタなどの家庭料理

と言うパターンの食生活から、今後は出来る限り「炭水化物」を減らし、蛋白質と野菜を中心のダイエットを心掛けるらしい。

私も最近、薄々とは気付いてはいたんだけど、やっぱり歳と共に体質も変わって、要らない部分に脂肪が付き易かったりする傾向は、まんま「中年太り」に向かってるんだろうなぁ、みたいな諦めと言うか。

エネルギーをたくさん消費するような新陳代謝が活発な若い頃とは違い、エネルギー源に成り易い炭水化物はもうそれほど必要としない世代なんだとは知りつつ、それでもやっぱりバターたっぷりの美味しいクロワッサンやら、デニッシュやら、どんな種類でも焼きたてのパンなんかは大好きだし、ピザやパスタも絶対に諦められないと自信を持って宣言出来るくらい好きだし。

それでも既に最近、確実に体型が変わって来たらしい Davidを見ると、やっぱりそれなりに説得力もあり感化される。

彼が置いて行ったプロテインドリンクを興味津々に試してみたり。

＊２種類の味のボトルと、シェーカー＊

＊大きさの比較に約２ℓ入り林檎ドリンク・ボトル置いてみた＊

何だか無駄に大きなプラスチック・ボトル入りプロテイン。

牛乳を加えてシェーカーで良く振ると空気を含んでアワアワと２倍量くらいのミルクシェークになって、かなり美味しく飲める。

蛋白質は、炭水化物よりもエネルギーに変わるのに時間が掛かる分、腹持ちがいいらしいので、朝食か昼食かの一食をプロテインドリンクに置き換えたら、それなりの結果は早い時期に期待出来るかも？

いずれにしろ、Davidも私もそんなにストリクトに拘るつもりは無いから、ま、気長に気ままなペースで。

取り敢えず彼の場合は、６月のスパルタン・レースに備える切羽詰まった必要性はある分、真剣なのかも知れないけど。